sfd plus

Śniadanie. Plus z samego rana kawka. /SFD/2019/8/26/4c20922781a4457a81416068a7f7f482.jpg

Na śniadanie wpadła owsianka, w pracy sałatka z serkiem wiejskim, rukolą i pomidorem plus kajzerka. Zdjęć brak, bo światło marne. Na obiad szybki schab z sosem z kaparów. Mój pierwszy raz z nimi - ale na pewno nie ostatni. Pyszne są. /SFD/2019/8/30/259b806f42e6419e871f0ab0aa087f65.jpg

[...] grzac z dwoch stron jednoczesnie lub rozlozyc) na test poszlo 6 kawalkow schabu, po 10 minutach zajadalem (smakowo lepiej niz z tej wspomnianej patelni). China, zobaczymy ile pochodzi :) Na deser w ramach testu wrzucilem jeszcze baton bialkowy na grill(przepis w kuchni sfd) - dobra opcja :) Zmieniony przez - escobol w dniu 2012-08-23 18:04:10

[...] Mysle, ze nawet jak 100g dowalisz w dnt nie odczujesz roznicy w efektach, a psycha bedzie na plus, kortyzol spadnie to i fat z ciezkich rejonow poleci. %-) ps. Polecam przesledzic posty Solarosa na sfd i b-f, mam podejscie mocno zblizone do niego, tylko, ze on ma sporo wieksza wiedze. ;-) Zmieniony przez - kuroi w dniu 2012-10-15 12:47:07

takie pytanie mam kolejne posiadam już BCAA, Carbo, Zma, no i czekam na VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus-750g czyli białko. I Teraz moje pytanie jak to dawkować ? Przed treningiem 10g BCAA (19:10) trening po treningu carbo 50g + bcaa 10g koło 21 jazda do domu około 30 minut i o 21:30 posiłek ziemniaki + ryba no i zawsze koło 22 był twaróg i 22:30 [...]

SFD/Images/2015/7/25/b1acf6e1f1574352ae4cec10eb55cfa2.jpg PODSUMOWANIE WYMIARY PRZED -------------- PO Wiek :30 Wzrost:184 Waga : 93,1 ------------------ 87,1 -6kg OBWODY Brzuch: 94 (wysokość pępka) ------------ 89 Klatka: 115 ------------ [...]

Witam i zapraszam do IV edycji siatkarskiego typera "Zostań typerem Plus Ligi" http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi_IV_edycja-t888916.html

to ty sie szkol a nie na sfd siedzisz %-) takie szkolenia zawsze sa na plus dla kazdego , wiec banan dobrze zrobił :-))

SFD Nutrition WPC Plus będzie miał minimalnie większą zawartość białka w porównaniu z WPC Pure. Również rozpuszczalność w Pure jest troszkę gorsza, a po wymieszaniu w shakerze powstaje większą ilość piany. Pod względem jakości, WPC Plus będzie więc lepszym rozwiązaniem. Sugeruję zakupić jak najszybciej, ponieważ ceny surowca idą ciągle w górę i z [...]

[...] w takiej dawce to ok80 porcji bedzie, a jakoś koło 100 wychaczysz pewnie no ale zalecane tam bodaj 3capsy jest to wtedy mniej bedzie, musiałbyś zjeść i zobaczyć ile byś brać musiał hydroxy po wiela jest? tu patrz takie cuś niedrogo sprzedaje: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Meltdowna_VPX-t451495.html Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-20 14:18:02

Poprawiłem i mam nadzieje że teraz będzie lepiej bądźcie wyrozumiali ale dopiero się uczę . I zamiast Białka z USA miało być WPC PROTEIN PLUS lecz nie znalazłem go na liście. Ryb nie jem więc mam nadzieję że to nie jakiś problem. /SFD/2020/5/10/6f69b08b029d4db29872aaa249b593e8.jpg /SFD/2020/5/10/9bd79c5fe68445ad994dddcebaafb95b.jpg [...]

DZIEN 1 Witam , jest jakis problem z potreningu.pl nie moge dodac wpisu do dziennika dietetycznego.A więc dzisiaj pierwszy dzien CF Trening ok 17.30 Miska: 7;00 4 JAJKA, ODROBINA MASŁA, SZCZYPIOREK, RZODKIEWKA, 2 KROMKI RAZOWCA 11:00 50GR RYZU BRĄZOWEGO, 200GR CYCA, FASOLA CZERWONA, ODROBINA OLIWY Z OLIWEK 13:00 200GR ŚLEDZI, CEBULA, OLIWA Z [...]

[...] się na takie suple, gdyż finansowo jestem obecnie ograniczony :P ale dzięki wielkie za, aż takie zaangażowanie w pomoc :) najbardziej (pozytywnie) jestem zaskoczony tym sfd 100% pure power. teraz tylko pozostaje kwestia dawkowania tego wszystkiego, przy produktach rozpisałem mniej więcej jak ale nie wiem czy dobrze, z góry dziękuje za [...]

dziaj znowu DNT i regeneracja jutro ruszam z treningami i na pierwszy ogien leci trening dółu .tak jak obiecałam bede starała sie dorzucac obciązenia ale oczywiscie z rozsądkiem w trosce o technike . plus dodaje dzisiejszą miche ;) ciesze sie ze obyło sie bez zbednego podjadania ..jedynie miałam ochote na cos słodkiego wiec zamieniłam czekoladowe [...]

Co do moczu to właśnie witaminy go powodują gdzies ostatnio o tym pisalo w dziale olimpa o znalazlem http://www.sfd.pl/Vita_min_multiple_sport__a_dziwny_kolor_moczu-t680605.html trzeba zmniejszyc dawke, bierz co dwa dni jednego dnia caps witamin a drugiego mineralow, albo przeżuć sie na vitamin plus. Ja tez zawsze z rana po sniadaniu biore ale [...]

Moj maly zestawik aktualnie. W puszce po XP mam wsypany SFD Wpc protein plus.

[...] "na raz" to nawet po podniesieniu cen oplaca sie brac Peak'a w czteropaku (okolo 118zl za puche) - cena za kg wtedy bardzo zblizona do Plus'a. Fitmax w sklepie sfd znow ma promo na whey 81+, 3kg za 149zl. Z tego co ostatnio szukalem, to bialka w puchach (swietne amerykanskie czy jakie tam ) sa po 130zl+. Jedynie panthere widzialem [...]

a to moja miska z dzisiaj: plus warzywa: kilka ogórków, rzodkiewki, liście sałaty, papryka /SFD/Images/2015/8/6/5a03fd5578184e3ba962b07de038bd0c.jpg

Poniedziałek Trening: klatka piersiowa + ramiona 1. Wypychanie ciężaru ramionami do przodu, maszyna 4 x 15: 10kg 2. Rozpiętki na maszynie „butterfly” 4 x 15: 10kg 3. Wyciskanie sztangielek siedząc, na barki 2 x 15: 3kg, 1x15:4kg 4. Prostowanie ramion ze sztangielkami leżąc 3 x 15: 3kg 5. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc, ze skrętem 3 x 15: [...]

[...] "masa gorzej idzie" . ;P 2-2,5g białka / 1g tłuszczy i resztę w węgle bym dał waga- 96 tłuszcze 96 g = 907,2 kcal białko 192 g = 1084,8 kcal - cos za duzo ( https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak w tym uzupelniam swoje dane i daje umiarkowany wysilek to wyskakuje 130 białka(521.37kcal) przy kaloriach 3475.77 [...]